Burgeri de porumb și două fasole cu Ketchup Chipotle

Burgeri de porumb și două fasole cu Ketchup Chipotle
Burgerii de porumb și două fasole cu Ketchup Chipotle necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru $1.34 pe portie, veți obține un curs principal care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 495 calorii. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, suc de lămâie, pudră chipotle chile și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma oul, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 64%. Rețete similare includ Burgeri de fasole neagră cu ketchup chipotle, Burgeri de Quinoa cu fasole neagră Chipotle cu gust de porumb dulce, și Burgeri de curcan Cilantro cu Ketchup Chipotle.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti burgeri, încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Combinați fasolea și fasolea neagră într-un castron mare; se pasează parțial cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FasoleFasole
Fasole NeagrăFasole Neagră
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Adăugați pesmet, porumb, ceapă și ou; se amestecă până se omogenizează bine. Formați amestecul de fasole în chiftele de 4 (1/2-inch grosime).
Ingrediente de care veți avea nevoie
PesmetPesmet
CeapăCeapă
PorumbPorumb
OuăOuă
4
Adăugați chiftele în tigaie; gătiți 4 minute pe fiecare parte sau până când sunt crocante și încep să se rumenească.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Pentru a pregăti ketchup-ul, combinați ketchup-ul, mierea, sucul de lămâie, pudra de chile și chimenul, amestecând cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Praf De ChiliPraf De Chili
Suc De LămâieSuc De Lămâie
Ambalați șuncă Delicată Feliată SubțireAmbalați șuncă Delicată Feliată Subțire
ChimenChimen
MiereMiere
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
6
Întindeți 1 lingură de ketchup pe jumătatea inferioară a fiecărui coc; acoperiți fiecare porție cu o prăjitură, 1 frunză de salată și 1 felie de roșii (dacă doriți) și jumătatea superioară a chiflei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De SalatăFrunze De Salată
Ambalați șuncă Delicată Feliată SubțireAmbalați șuncă Delicată Feliată Subțire
Pâine Cu Nuci și StafidePâine Cu Nuci și Stafide
TomateTomate
RolaRola

Echipamente

DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate23
Bucătăriiamerican
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista