Bulgur Pilaf cu spanac

Name: Bulgur Pilaf cu spanac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grâu bulgur; 1 quart supă de pui sau apă; 2 căței de usturoi, tocați; 1 1 lingură de oregano uscat suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, cubulete; 1 Oreos dublu umplut 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO frunze de spanac, tocate

Bulgur Pilaf cu spanac ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 80 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 199 calorii, 6g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 8. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați grâu bulgur, ulei de măsline, frunze de spanac și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 92%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Bulgur Pilaf Cu Linte Verde, Servit Cu Ceapă Caramelizată-Mercimekli Bulgur Pilavi, Bulgur Pilaf, și Bulgur Pilaf pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o oală medie la foc mediu-mare, 2 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați ulei, apoi amestecați ceapa și usturoiul. Gatiti, amestecand des, pana cand ceapa este translucida, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Se toarnă bulgur și se amestecă pentru a acoperi cu ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Adăugați bulion.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Cană Supă De Pui

Lăsați amestecul să fiarbă, apoi amestecați spanacul, acoperiți și reduceți focul la foc mic. Gatiti pana cand tot lichidul a fost absorbit si bulgurul este fraged, aproximativ 20 de minute. Condimentează cu sare și suc de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului