Bulgur Pilaf cu spanac

Name: Bulgur Pilaf cu spanac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grâu bulgur; 1 quart supă de pui sau apă; 2 căței de usturoi, tocați; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, cubulete; 1 Oreos dublu umplut pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. frunze de spanac, tocate

Bulgur Pilaf cu spanac ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 80 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 199 calorii, 6g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 8. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați grâu bulgur, ulei de măsline, frunze de spanac și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 92%, acest fel de mâncare este excelent. Încercați Bulgur Pilaf Cu Linte Verde, Servit Cu Ceapă Caramelizată-Mercimekli Bulgur Pilavi, Bulgur Pilaf, și Bulgur Pilaf pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o oală medie la foc mediu-mare, 2 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați ulei, apoi amestecați ceapa și usturoiul. Gatiti, amestecand des, pana cand ceapa este translucida, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se toarnă bulgur și se amestecă pentru a acoperi cu ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați bulion.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Lăsați amestecul să fiarbă, apoi amestecați spanacul, acoperiți și reduceți focul la foc mic. Gatiti pana cand tot lichidul a fost absorbit si bulgurul este fraged, aproximativ 20 de minute. Condimentează cu sare și suc de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene