Brânză de capră și Quesadillas de porumb prăjit

Brânză de capră și Quesadillas de porumb prăjit
Rețeta brânză de capră și Quesadillas de porumb prăjit este gata în aproximativ 24 de minute și este cu siguranță un uimitor fără gluten și vegetarian opțiune pentru iubitorii de mâncare mexicană. Acest hor d ' oeuvre are 261 calorii, 11g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $1.93 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Dacă aveți la îndemână salsa verde îmbuteliată, sâmburi de porumb, ceapă verde și alte câteva ingrediente, o puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 41%. Acest scor este solid. Încercați Quesadillas De Porumb Și Brânză De Capră, Quesadillas Cu Brânză De Capră Și Ardei Roșu Prăjit, și Quesadillas de sparanghel prăjit și ciuperci cu brânză de capră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adauga porumb; saut 2 minute sau pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PorumbPorumb
3
Puneți porumbul într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PorumbPorumb
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Adăugați brânză de capră la porumb; se amestecă până se omogenizează bine. Împărțiți amestecul de porumb uniform între 4 tortilla; răspândit la 1/4 inch de laturi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză De CaprăBrânză De Capră
Chiftele De Pui Vegetariene CongelateChiftele De Pui Vegetariene Congelate
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
PorumbPorumb
5
Presărați fiecare tortilla cu 1 lingură de ceapă verde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
Chiftele De Pui Vegetariene CongelateChiftele De Pui Vegetariene Congelate
6
Stropiți fiecare cu 1 1/2 lingurițe de salsa; deasupra cu restul de 4 tortilla.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chiftele De Pui Vegetariene CongelateChiftele De Pui Vegetariene Congelate
Dientes De AjoDientes De Ajo
7
Încălziți tigaia la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Așezați 2 quesadillas în tigaie; gatiti 1 1/2 minute pe fiecare parte sau pana devin aurii.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Scoateți din tigaie; păstrați cald. Ștergeți tigaia cu prosoape de hârtie; acoperiți cu spray de gătit. Repetați procedura cu quesadillas rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Prosoape De HârtieProsoape De Hârtie
TigaieTigaie
10
Tăiați fiecare quesadilla în 4 pene.
11
Se servește cu restul de 8 linguri de salsa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dientes De AjoDientes De Ajo
DificultateNormal
Gata În24 m.
Porții4
Scor De Sănătate8
Bucătăriimexican
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista