Broccoli și Tofu Se amestecă prăji

Name: Broccoli și Tofu Se amestecă prăji
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 coroane broccoli, tăiate în flori; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm piese de caju; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm; 2 Bucăți de caramele Heath Bar mazăre congelată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sherry uscat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tofu extra ferm, tăiat cubulețe; 4 cuișoare usturoi, tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 ardei jalapeno mic rosu sau verde; 1 ardei gras roșu, însămânțat și tăiat în fâșii; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi

Broccoli și Tofu Se amestecă prăji este un fără gluten, fără lactate și vegetarian rețetă cu 4 porții. O porție conține 227 calorii, 15g de proteine, și 9g de grăsime. Pentru $1.59 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 53 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, bucăți de caju, sherry și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budincă De Amidon De Porumb Cu Ciocolată ca desert. Câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel principal. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este excelent. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Carne de vită și Broccoli se amestecă, și Pui Rapid & Broccoli Se Amestecă-Prăji pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de arahide într-un wok sau o tigaie mare la foc mare. Se amestecă usturoiul și se gătește câteva secunde până începe să se rumenească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Arahide