Broccoli ușor în stil asiatic cu arahide

Broccoli ușor în stil asiatic cu arahide
Broccoli ușor în stil asiatic cu arahide ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 65 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 171 calorii, 6g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de sos de susan asiatic lite, flori de broccoli, jardiniere ușor cocktail de arahide și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Cu o lingură scor de 95%, acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați Broccoli asiatic și ardei roșii cu arahide, Broccoli asiatic și ardei roșii cu arahide, și Broccoli Cu Pansament În Stil Asiatic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Legume cu microunde în castron cu microunde acoperit cu hârtie cerată la 3 min.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cana Unt Nesarat (1 Baton), La Temperatura Camerei, Plus Mai Mult Pentru Periaj1/2 Cana Unt Nesarat (1 Baton), La Temperatura Camerei, Plus Mai Mult Pentru Periaj
Violete Sălbatice (inclusiv Tulpini), SpălateViolete Sălbatice (inclusiv Tulpini), Spălate
2
Adăugați pansament; se amestecă ușor. Cuptor cu microunde, acoperit, 1 până la 2 min. sau până când legumele sunt crocante-fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cana Unt Nesarat (1 Baton), La Temperatura Camerei, Plus Mai Mult Pentru Periaj1/2 Cana Unt Nesarat (1 Baton), La Temperatura Camerei, Plus Mai Mult Pentru Periaj
3
Se amestecă nucile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin
DificultateUșor
Gata În15 m.
Porții4
Scor De Sănătate95
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista