Broccoli prăjit Rabe și Radicchio cu lămâie

Name: Broccoli prăjit Rabe și Radicchio cu lămâie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 567 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Rabe de broccoli; 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. lămâie (despre; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 28 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pancetta sau slănină feliată subțire, tocată; 6 creveți și cu vene Piper; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cap radicchio (despre; 0 Bucăți de caramele Heath Bar Despre sare

Broccoli prăjit Rabe și Radicchio cu lămâie ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de garnitură. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 98 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $1.49 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de sare, lămâie, pancetta subțire și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 67%, care este solid. Încercați Salată de Broccoli rabe, morcovi și Radicchio, Salată De Broccoli Rabe, Morcovi Și Radicchio, și Broccoli Și Broccoli Rabe Cu Ardei Roșii Prăjiți pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Clătiți și scurgeți broccoli rabe; tăiați în diagonală în lungimi de 2 inci. Clătiți și scurgeți radicchio; miez și tăiați capul pe lungime în felii groase de 1/2 inch. Clătiți și uscați lămâia; tăiați pe jumătate pe lungime, apoi feliați subțire transversal, aruncând capetele și semințele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Apa Plus 2 Linguri Sare

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Într-o tigaie de copt de 12 x 17 inci, amestecați broccoli rabe, radicchio, lămâie, ulei de măsline, pancetta și 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Apa Plus 2 Linguri Sare

2 Cuțite Generoase De Garam Masala

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Transferați jumătate din amestec într-o altă tigaie de 12 pe 17 inci și întindeți amestecul în ambele Tigăi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Prăjiți într-un cuptor obișnuit sau cu convecție de 400 până când broccoli rabe este fraged când este străpuns și radicchio este ofilit, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Apa Plus 2 Linguri Sare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®