Broccoli prăjit cu glazură de muștar
Broccoli prăjit cu glazură de muștar ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 108 calorii, 3G de proteine, și 7g de grăsime. Pentru 34 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. Dacă aveți la îndemână ulei vegetal, zahăr brun, apă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Cu o lingură scor de 51%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Se amestecă spanacul de usturoi prăjit cu semințe de muștar, Se amestecă Kai Lan prăjit sau Broccoli, și Broccoli Prăjit.
Instrucțiuni
Se amestecă untul, zahărul brun și muștarul; pus deoparte.
Încălziți uleiul în tigaie de 10 inci sau wok la foc mediu-mare.
Adăugați broccoli; se prăjește 1 minut.
Adăugați 3 linguri de apă. Acoperiți și gătiți aproximativ 3 minute sau până când broccoli este crocant-fraged.
Adăugați amestecul de unt și 1 lingură de apă; aruncați până când broccoli este acoperit.