Broccoli Cu Bagna Cauda

Name: Broccoli Cu Bagna Cauda
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 3 fileuri fileuri de hamsii, tocate până la o pastă; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO 1 cada (8 uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată cu Brânză; 6 cuișoare mari usturoi, tocat până la o pastă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 1 TBC unt nesărat

Broccoli cu Bagna cauda ar putea fi doar Marea Mediterană rețeta pe care o căutați. Pentru 65 de cenți pe porție, veți obține o garnitură care servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 17g de grăsime, și un total de 194 calorii. Dacă aveți hamsie, unt, usturoi și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 55%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Broccoli Bagna, Broccoli Prajit Bagna Cauda, și Broccoli Prajit Bagna Cauda.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mică și grea, încălziți untul și 1 lingură. ulei de măsline la foc mic până când untul se topește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Adăugați usturoiul și gătiți 10 minute, amestecând ocazional; nu lăsați usturoiul să se rumenească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Adăugați uleiul rămas și hamsiile și amestecați pentru a dizolva hamsiile. Gatiti, amestecand ocazional, la foc mic timp de 30 de minute, folosind un tamer de flacara, daca este necesar, pentru a impiedica usturoiul si hamsiile sa arda. Amestecul abia ar trebui să fiarbă. În timp ce bagna cauda gătește, tăiați sulițele de broccoli, lăsând 2 centimetri de tulpină atașați la flori. Tăiați tulpinile cu un cojitor de legume sau un cuțit de tăiat și apoi înjumătățiți sau sfărâmați sulițele pe lungime, în funcție de grosime. Aburiti broccoli peste apa clocotita intr-o cratita acoperita pana cand este crocant, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Bagna Cauda

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Peeler

Nuci Pecan Tocate, Optional

Gumă De Fructe Cu Dungi Portocalii

Transferați într-un vas curatprosop și uscați și apoi aranjați sulițele pe un platou sau feluri de mâncare individuale. Puneți bagna cauda peste sulițe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bagna Cauda

Calorii

200, grăsime

17, Calorii Grase

150, Grăsimi Saturate

4, proteine

5, Grăsimi Mononesaturate

11, carbohidrați

180, colesterol

10, fibră

Fotografie: Ben Fink