Broccamol

Name: Broccamol
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero florete de broccoli (de la aproximativ 2 capete mici); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de coriandru tocate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil avocado Hass ușor piure; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie cubulete; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sare de mare fină; 2 ardei iute serrano, tocat (sămânță dacă este foarte fierbinte); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii însămânțate cubulețe

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Broccamole. Această rețetă face 8 porții cu 142 calorii, 2G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru 41 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați flori de broccoli, sare de mare, roșii și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este destul de bun. Încercați rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți o oală mare cu apă la fierbere. Gatiti floretele pana cand sunt crocante, 5 minute, apoi scoateti intr-un castron mare de apa cu gheata pentru a se raci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Scurgeți floretele, apoi stoarceți cât mai multă apă cu mâinile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Pulsați broccoli într-un robot de bucătărie până se toacă fin, apoi transformați-l într-o strecurătoare și scurgeți orice lichid. Puneți într-un castron mediu și amestecați ingredientele rămase. Condimentează cu mai multă sare după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui