Biscuiți de mărar cu dovlecei și Quinoa

Make-Ahead Zucchini și quinoa marar Bisque ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.55 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 2 porții cu 336 calorii, 16g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Un amestec de dovlecei, quinoa, bulion de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este uimitor. Încercați Salată de castraveți marinați cu ridichi, mărar și creveți, Salată de Broccoli și Quinoa, și Pâine De Mere Cu Dovlecei Înainte pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți stocul pentru a fierbe în cratiță. Între timp, încălziți uleiul într-o cratiță mare până la sclipire.
Adăugați ceapa, condimentați cu sare și transpirați până la moale și translucid, aproximativ 5 minute, amestecând ocazional.
Adăugați dovleceii, condimentați cu sare și piper și gătiți, amestecând ocazional, până când începeți să se înmoaie, dar totuși cu o mușcătură, 6 până la 7 minute. Se amestecă quinoa și se gătește timp de 1 minut pentru a prăji boabele.
Adăugați bulion și 1 cană de apă. Se aduce la fierbere, apoi se acoperă și se reduce la foc mic. Fierbeți până când quinoa este gătită, 10 până la 12 minute.
Se ia de pe foc și se amestecă mărarul. Se amestecă în blender sau robot de bucătărie în două loturi doar până se omogenizează. Condimentează după gust cu sare și piper.
Serviți imediat sau lăsați să se răcească la temperatura camerei înainte de depozitare într-un recipient etanș. Mâncați răcit sau reîncălziți într-un recipient sau o cratiță cu microunde la foc mediu.