Biban De Mare În Stil Ligurian

Basul de mare în stil Ligurian este un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și întreg 30 rețetă cu 8 porții. Pentru $6.41 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel principal are 601 calorii, 65g de proteine, și 29G de grăsime pe porție. Un amestec de cartofi Yukon gold, măsline, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați Biban De Mare Stil Thailandez, Bas aburit în stil chinezesc, și Biban De Mare Aburit, Stil Cantonez pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Într-o tigaie foarte mare, aruncați cartofii, roșiile, măslinele și busuiocul cu 1/2 cană de ulei de măsline. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Fripturi De Carne Din New York

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Aluat De Pâine De Porumb

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Faceți 3 tăieturi superficiale pe ambele părți ale fiecărui pește. Frecați fiecare pește cu 1 lingură de ulei de măsline și condimentați cu sare și piper. Puneți peștele în tigaia de prăjire, băgându-i în legume. Prăjiți aproximativ 40 de minute, până când legumele sunt fragede și peștele este gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Fripturi De Carne Din New York

Bomboane De Caracatiță Brite

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Între timp, într-o tigaie mică, prăjiți nucile de pin în restul de 1 lingură de ulei de măsline la foc moderat, amestecând, până devin aurii, aproximativ 3 minute. Puneți nucile de pin peste pește și legume în tigaia de prăjire și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Fripturi De Carne Din New York

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

Echipamente

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Varză Mov, Feliată Mărunt

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze de busuioc rupte 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline verzi fără sâmburi 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ulei de măsline extravirgin 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 1/2 kg de creveți mari U-12 81 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente

Sare și piper proaspăt măcinat 3kilograme

biban de mare, curățat 454ardei habenero

roșii, tăiate în bucăți mari 907ardei habenero

Cartofi Yukon Gold, curățați și tăiați felii de 1/2 inch grosime

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Seabass. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este FitVine Wine Pinot Grigio. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 18 dolari.