Biban de mare prăjit la cuptor cu cuscus și vinetă caldă de roșii

Name: Biban de mare prăjit la cuptor cu cuscus și vinetă caldă de roșii
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cuscus nefiert; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil arpagic proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 1 ceapa verde; 680 ardei habenero fileuri de biban de mare sau halibut (aproximativ 1 1/2 inci grosime); 1 Oreos dublu umplut sare kosher, divizată; 2 inch gros) felii de lămâie, înjumătățite (aproximativ 1 lămâie); 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie, împărțit; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 1 parmezan ras oțet de sherry; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tocate

Biban de mare prăjit la cuptor cu cuscus și vinaigretă caldă de roșii ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 342 calorii, 36g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $6.6 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați oțet de sherry, roșii, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este bun. Încercați Biban de mare copt cu sare cu vinetă caldă de roșii, Biban de mare prăjit în tigaie cu vinetă de roșii cu citrice-moștenire, și Bas negru cu vinetă caldă de rozmarin-măsline pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Tăiați ceapa verde în bucăți de 3 inci și tăiați bucățile în fâșii julienne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați usturoi; saut 30 de secunde sau până când usturoiul începe să se rumenească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

Adăugați roșia și ceapa; reduceți focul la mediu și gătiți timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Se ia de pe foc; se amestecă 2 linguri suc de lămâie, oțet și 1/2 linguriță sare. Păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Combinați 1 lingură de suc de lămâie, 1/4 linguriță de sare și bulion într-o cratiță medie; se aduce la fierbere. Amestecați treptat cuscusul și arpagicul tocat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Puf cu o furculiță. Acoperiți și păstrați cald.

Presărați pește cu 1/4 linguriță sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați fileurile într-un vas de copt de 11 x 7 inci acoperit cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Echipamente pe care le vei folosi

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Așezați 4 felii de lămâie înjumătățite pe fiecare file.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Coaceți la 350 timp de 20 de minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Se servește peste cuscus și se acoperă cu vinetă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Vinegretă De Verjuc

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Garnisiți cu arpagic întreg, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Echipamente

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Roșii Feliate, Opțional

Orz Alb Perlat

1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cuscus nefiert 2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

arpagic proaspăt tocat 2

căței de usturoi, tocați 1

ceapa verde 680ardei habenero

fileuri de biban de mare sau halibut (aproximativ 1 1/2 inci grosime)1Oreos dublu umplut

sare kosher, divizată 2inch

gros) felii de lămâie, înjumătățite (aproximativ 1 lămâie)3Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de lămâie, împărțit 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

fripturi de carne din New York 1parmezan ras

oțet de sherry 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii tocate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Skyfall Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.