Biban de mare Crustat cu condimente marocane

Biban de mare Crustat cu condimente marocane
Bibanul de mare Crustat cu condimente marocane ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $3.09 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 31g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 215 calorii. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați piper, file de biban de mare, coriandru și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Biban de mare cu fenicul, lămâie și condimente, Barramundi cu condimente marocane, și Cuscus Cu Condimente Marocane.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti marinada, combinați primele 5 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar; adăugați pește în pungă. Sigilați și marinați în frigider 45 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
PeștePește
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
2
Scoateți peștele din pungă; aruncați marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
PeștePește
3
Pentru a pregăti spice rub, combinați coriandrul și următoarele 5 ingrediente (coriandru prin sare) într-un castron mediu. Frecați peștele cu amestec de condimente pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CoriandruCoriandru
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
PeștePește
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați peștele; gatiti 6 minute pe fiecare parte sau pana cand pestele fulgi usor atunci cand este testat cu o furculita.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PeștePește
6
Garnisiți cu pene de lămâie și coriandru, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pană De LămâiePană De Lămâie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Seabass. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.
Santi Sortesele Pinot Grigio
Santi Sortesele Pinot Grigio
Nuanță galbenă de paie, însoțită de un nas concentrat de pere, caise și flori albe. Gustul fructat, cu note de vârf de fructe de piatră, prezintă maturitate și rotunjime bine susținute de o aciditate și savoare elegante, asigurând un finisaj lung și persistent.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate46
Revista