Berry Mic Dejun Quinoa
Berry Mic dejun Quinoa ar putea fi doar masa de dimineață pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 195 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.71 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Betty Crocker are 1 fani. Un amestec de scorțișoară măcinată, semințe de chia, quinoa și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 41%. Acest scor este solid. Încercați Mic dejun pentru cină: quinoa caldă cu fructe de pădure, Salată De Boabe De Quinoa, și Salată De Quinoa Cu Fructe De Pădure pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Într-un castron mediu, amestecați laptele, iaurtul și semințele de chia până se omogenizează. Împărțiți uniform amestecul între 4 pahare. Lingură 1/4 cană quinoa gătită răcită deasupra stratului de iaurt pe fiecare.
Completați fiecare cu un strat de fructe și migdale.
Se presara cu scortisoara.
Lăsați să stea 5 minute sau acoperiți și refrigerați peste noapte.