Bas cu dungi la grătar cu conopidă și roșii cu Caperberries și măsline negre cu salată de pătrunjel

Gratar bas dungi cu conopidă și roșii cu Caperberries și măsline negre cu salata de patrunjel ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 421 calorii, 37g de proteine, și 20g de grăsime. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $ 5.36 pe portie. Un amestec de fileuri de bas cu dungi, fulgi de piper, măsline kalamatan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. 12 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 95%, acest fel de mâncare este minunat. Încercați Bas cu dungi la grătar cu conopidă și roșii cu Caperberries și măsline negre cu salată de pătrunjel, Bas cu dungi prăjite cu fenicul, roșii și măsline vindecate cu ulei, și Bas cu dungi sălbatice aburite cu piper galben Romesco, piper roșu-gust de măsline negru și pătrunjel-ulei de usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Înveliți o cratiță mare cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Adăugați ceapa și aduceți la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Adăugați un vârf generos de sare și un vârf mic de piper roșu zdrobit. Gatiti timp de 5 pana la 7 minute sau pana cand ceapa arata ofilita si fiarta, dar nu are nicio culoare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

(tub Mare)

Adăugați usturoiul și gătiți încă 2 până la 3 minute. Se amestecă roșiile și 3/4 dintr-o cutie de apă și se condimentează cu sare. Aduceți amestecul la fierbere, reduceți la foc mic și gătiți timp de 20 până la 30 de minute. Gust, ar trebui să aibă un gust bun.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

(tub Mare)

Aduceți o oală cu apă la fiert la foc mediu și condimentați-o generos cu sare. Ar trebui să aibă gust de ocean.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați conopida, lăsați apa să fiarbă și fierbeți conopida timp de încă 5 până la 7 minute. Când ați terminat, ar trebui să fie foarte moale și aproape că se destramă. Se strecoară conopida și se adaugă în amestecul de roșii. Gatiti conopida in sosul de rosii pana cand conopida s-a rupt complet si sosul se agata de conopida, aproximativ 20-30 de minute. Gustați pentru a vedea dacă condimentele trebuie ajustate. Se amestecă coaja de lămâie, măslinele și caperberries. Rezervă. (Acest lucru se poate face în totalitate înainte, de fapt devine mai bine atunci când se face înainte. Dar este încă foarte bun atunci când este făcut la comandă.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Caper Berries

Ceapă, Zaruri Fine (se Păstrează Pentru Garnitura Finală)

Paste Paccheri De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Nonpareils Argintii

1/8 Linguriță Fiecare Cimbru Uscat, Busuioc și Rozmarin, Zdrobite

Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch

6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele

1 Cerc De Tort De Carton (6 Inchi)

Preîncălziți grătarul la mediu și periați cu ulei dacă este necesar pentru a îndepărta particulele alimentare. Uscați pielea de pește pentru a vă asigura că este foarte uscată. Dacă aveți timp, lăsați-l să stea să se usuce câteva minute înainte de a-l grăti.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Stropiți cu ulei de măsline și condimentați cu sare pe ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

(tub Mare)

Puneți peștele, cu pielea în jos, pe grătarul preîncălzit. Gatiti pestele timp de 2 pana la 3 minute si apoi rotiti pestele cu 90 de grade pentru a crea semne de gratar incrucisate. Gatiti inca 2-3 minute si apoi intoarceti pestele si gatiti inca 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Castane De Apă, Tăiate în Julienne

Reîncălziți conopida dacă a fost făcută înainte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste Paccheri De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Serviți peștele pe farfurii de servire, sprijinindu-vă pe o movilă de conopidă. Într-un castron mic aruncați pătrunjelul cu sucul de lămâie, sarea și grăsimea mare de ulei de finisare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste Paccheri De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

1 şalotă, Rasă Sau Tocată