Asiatice-Glazurate Coapse De Pui

Asiatice-Glazurate Coapse De Pui
Nevoie de o curs principal fără lactate? Coapsele de pui glazurate din Asia ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 41G de proteine, 45g de grăsime, și un total de 871 calorii. Pentru $2.8 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați fulgi de piper, miere, usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sucul de portocale, puteți urma acest fel principal cu Sherbert de prune cu suc de portocale și vin de prune ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Încercați Asiatice-Glazurate Coapse De Pui, Asiatice-Glazurate Coapse De Pui, și Asiatice Pulpe De Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Cu o zi înainte de servire, clătițipui și se usucă.
2
Așezați într-un castron.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Combinați următoarele 8 ingrediente pentru a face o marinată; aruncați cu haina de pui. Acoperiți și refrigerați timp de 4 până la 6 ore sau peste noapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
4
Cu treizeci de minute înainte de gătit,scoateți puiul din frigiderși Preîncălziți cuptorul la 350 km F. Aranjați puiul într-o tigaie mare, superficială și condimentați cu sareși piper după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
PiperPiper
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
TigaieTigaie
5
Se toarnă marinadapeste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
6
Coaceți puiul până când este auriu și gătit, bastingfrecvent, aproximativ 45 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
7
Între timp, aduceți o oală mare deapă la fierbere. Opriți focul șiamestecați tăiței de orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fidea De OrezFidea De Orez
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
8
Lăsați să se înmoaie până lade licitație, aproximativ 7 minute.
9
Scurgeți, clătițisub apă caldă și scurgeți din nou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
10
Împărțiți tăiței între 4bowls.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
11
Așezați 2 coapse de pui în fiecare castron și puneți sosul de tigaie deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pulpe De PuiPulpe De Pui
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
12
Se ornează cu scallions șiserviți imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa VerdeCeapa Verde
13
Serveste
14
Per portie: 670 calorii, 75gcarbohidrați, 34G proteine, 26g grăsime, 115mgcolesterol
15
Altele
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate14
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista