Ardei Umpluți Mai Sănătoși

Ardeii umpluți mai sănătoși ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6 și costă 1,74 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 229 calorii, 21g de proteine, și 6g de grăsime pe porție. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați ardei grași, sos Worcestershire, carne de vită măcinată și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 62%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Ardei Umpluți Mai Sănătoși, Ardei Umpluți, și Ardei Umpluți pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Aduceți orezul brun și apa la fiert într-o cratiță. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți până când orezul este fraged și lichidul a fost absorbit, 45 până la 50 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Brun

Apă

Orez

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Gatiti si amestecati carnea de vita, usturoiul si ceapa intr-o tigaie la foc mediu pana cand carnea se rumeneste uniform si ceapa se inmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ceapă

Carne De Vită

Carne

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Îndepărtați și aruncați blaturile, semințele și membranele ardeilor grași verzi, roșii și galbeni. Aranjați ardeii într-un vas de copt cu părțile scobite orientate în sus. Tăiați fundul ardeilor, dacă este necesar, astfel încât să stea în poziție verticală.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Galben

Ardei

Semințe

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Amestecați carnea de vită rumenită, orezul gătit, 1 cutie de sos de roșii, sosul Worcestershire, sarea și piperul într-un castron. Puneți o cantitate egală de amestec în fiecare ardei scobit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Worcestershire