Ardei umpluți cu Quinoa și legume

Ardei Quinoan și legume umplute ar putea fi doar fără gluten și lacto ovo vegetarian rețeta pe care ai căutat-o. Această rețetă face 6 porții cu 304 calorii, 11g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $2.47 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Foodnetwork necesită ardei gras, roșii prune, frunze de mentă și quinoa. 13401 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Funcționează bine ca un hor d ' oeuvre destul de ieftin. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Cu o lingură scor de 99%, acest fel de mâncare este super. Încercați Ardei umpluți cu chinoan și legume, Ardei Umpluți Cu Quinoa, și Ardei Umpluți Cu Quinoa pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Aduceți quinoa și stocul la fierbere. Acoperiți și fierbeți până când lichidul este absorbit și bobul pare translucid, 12 până la 15 minute. Apoi puf cu o furculiță. Veți avea aproximativ 4 căni de cereale fierte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Boabe

Stoc

Stropiți jumătățile de ardei gras cu EVOO și condimentați ambele părți cu sare și piper. Prăjiți cu fața tăiată în jos până când pielea începe să se încarce și ardeii sunt doar fragezi, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Ardei Gras

Ardei

Ulei De Măsline Extra Virgin

Scoateți din cuptor și răciți la temperatura camerei, apoi aranjați într-un vas de copt tăiat cu fața în sus.

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Cuptor

Între timp, încălziți 3 linguri EVOO, 3 ture de tigaie, la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline Extra Virgin

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați usturoiul, vinetele, dovleceii, ceapa și ardeii iute și condimentați cu sare și piper. Gatiti partial acoperit pana la fraged, 10-12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Vinete

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Ardei Iute

Usturoi

Ceapă

Adăugați ierburile și roșiile și combinați cu quinoa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Ierburi

Umpleți jumătățile de ardei cu umplutura de quinoa și legume și stropiți cu EVOO. Se răcește și se răcește pentru o masă înainte. Pentru a servi, prăjiți într-un cuptor de 375 grade F până când ardeii sunt fierbinți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Umplutură

Ardei

Piper

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Ulei De Măsline Extra Virgin

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Serviți jumătățile de ardei acoperite cu o mulțime de brânză.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Se Sfărâmă

Piper

Echipamente

Cuptor

Tava De Copt

Tigaie

Ingrediente

Porții:

6smalls

bell peppers, mixed colors, seeded and halved 1

ardei iute proaspăt, cum ar fi Fresno, feliat subțire sau 1 linguriță de piper zdrobit uscat 1mici

vinete ferme, tăiate din jumătate de piele, tocate 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

EVOO, plus suplimentar pentru stropire 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate, tocate 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de mentă, o mână, tocate 4cuișoare

usturoi, felii subțiri 2

roșii de prune, tocate 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite 1

ceapa rosie, tocata 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză feta sau ricotta salata sfărâmată 6creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pui sau legume 1

la dovlecelul mediu ferm, însămânțat și tocat

Vin recomandat: Vin Spumant, Trandafir Spumant

Vinul spumant și Rosul spumant sunt alegeri excelente pentru Antipasti. Dacă serviți o selecție de aperitive, nu puteți greși cu acestea. Ambele sunt foarte prietenoase cu alimentele și completează o varietate de arome. Viva Diva Moscato Colada cu un rating de 4, 9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 11 dolari pe sticlă.

Viva Diva Moscato Colada

Vin dulce Moscato infuzat cu aromă naturală de nucă de cocos și ananas. Culoare portocalie deschisă. Fructat, tipic pentru nucă de cocos și ananas cu note ușoare de Moscato. Excelent ca aperitiv sau amestecat cu cocktailuri.