Anghinare Ușor Fierte

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și garnitură primară? Anghinarea ușor înăbușită ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 4. Pentru $1.4 pe portie, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 5g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 205 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. 69 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de ulei de măsline, lămâi, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Anghinare Ușor Fierte, Anghinare Fierte, și Anghinare Fierte.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboane Acoperite Cu Ciocolată

Umpleți un castron mediu cu apă și stoarceți sucul de 1 lămâie în castron, aruncând și jumătățile de lămâie. Clătiți fiecare anghinare și tăiați 1/2 inch de pe tulpină. Tăiați 1 inch de partea superioară a fiecărei anghinare. Apoi tăiați fiecare anghinare în jumătate, de la tulpină până la vârf, și îndepărtați sufocul cu o lingură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Îndepărtați frunzele exterioare dure și tăiați exteriorul tulpinii cu un cuțit.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

Adăugați anghinarea pregătită în vasul cu apă cu lămâie pentru a nu se rumeni.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Feliați lămâia rămasă. Într-un vas de copt suficient de mare pentru a așeza anghinarea în 1 strat uniform, așezați feliile în vas pentru a forma un pat pentru anghinare. În centrul fiecărei anghinare, adăugați o jumătate de usturoi și stropiți cu jumătate de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Presărați sare și piper, apoi așezați partea tăiată în jos deasupra feliilor de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Se toarnă bulionul de pui în jurul părților laterale, se strecoară uleiul de măsline rămas peste vârfurile anghinarelor, se presară sare și piper, se acoperă și se sigilează ferm cu folie de aluminiu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

(ficatul și Gâtul îndepărtate)