Tangerine pui Se amestecă-Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.2 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 283 calorii, 35g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, flori de broccoli, suc de portocale și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de canolan, puteți urma acest fel principal cu Cifre De Afaceri Cireșe-Caise ca desert. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 75%. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Pui Rapid Și Broccoli, și Pui și legume prăjite rapid de 15 Minute pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-un castron mic, amestecați sucul, sosul de soia și amidonul de porumb până când amidonul de porumb este dizolvat; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De Porumb
Sos De Soia
Suc
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
În wok de 12 inci sau tigaie antiaderentă, încălziți uleiul la foc mediu-mare. Gatiti puiul in ulei 4 pana la 5 minute, amestecand frecvent, pana cand nu mai este roz in centru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
3
Adăugați morcovi; gatiti 2-3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Morcov
4
Adăugați broccoli, ciuperci, castane de apă și apă; gătiți cu 3 până la 4 minute mai mult, amestecând frecvent, până când legumele sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Castane De Apă
Legume
Ciuperci
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Apă
5
Reduceți căldura la minim. Se amestecă amestecul de suc, apoi se amestecă în amestecul de pui. Gatiti si amestecati 1 minut sau pana cand sosul este usor ingrosat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Suc
Sos
6
Presărați porții individuale cu 1 lingură de coriandru.