Amaranth Tabouli

Name: Amaranth Tabouli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil amarant; 1 pinch generos de scorțișoară măcinată, plus mai mult după gust; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie, plus mai mult după gust; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mentă proaspătă tocată/tocată (la fel ca mai sus); 5 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline, plus mai mult după gust; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel tocat/tocat (obțineți-l la fel de fin pe cât aveți dorința/răbdarea); 4 ceapă verde tăiată; 3 roșii, miez și tocate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Miezuri suplimentare de floarea-soarelui, opțional

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Amaranth Tabouli. Această rețetă face 4 porții cu 385 calorii, 9g de proteine, și 22g de grăsime fiecare. Pentru $3.55 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână amarant, roșii, pătrunjel tocat/tocat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 93%, acest fel de mâncare este grozav. Rețete similare sunt parfait de iaurt amarant – parfait de amarant cu fructe, sambar amarant roșu, sambar amarant roșu ușor, și Tabouli.

Instrucțiuni

Încălziți amarantul într-o tigaie la foc mic, amestecând continuu, până când boabele încep să iasă și amarantul este parfumat (1-2 minute).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amarant

1 Conservă (300 G) De Nectar De Piersici

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Transferați într-o oală mică și adăugați apa. Se aduce la fierbere, se acoperă și se fierbe timp de 15-20 de minute până când majoritatea, dacă nu chiar tot, lichidul este absorbit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional