5 ingrediente Rabe de pui și Broccoli sotate cu măsline negre, roșii uscate și Feta

5 ingrediente Rabe de pui și Broccoli sotate cu măsline negre, roșii uscate și Feta
5 ingrediente sote de pui și Broccoli Rabe cu măsline negre, roșii uscate la soare și Feta ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de garnitură. O porție conține 258 calorii, 29G de proteine, și 12g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $2.64 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. 49 de persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Un amestec de roșii uscate la soare, sare, apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primal și prietenos cu fodmap dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este minunat. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum 5 ingrediente Rabe de pui și Broccoli sotate cu măsline negre, roșii uscate și Feta, Cele mai bune cine cu șase ingrediente: pui cu fetan și roșii uscate, și Pui sotat cu roșii, măsline și Feta.

Instrucțiuni

1
Încălziți uleiul din roșiile uscate la soare într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La SoareRoșii Uscate La Soare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați puiul și gătiți 3 până la 5 minute, până se rumenesc pe toate părțile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
3
Adăugați roșii, broccoli rabe, măsline și 1/4 cană de apă, condimentați cu sare și piper, acoperiți și gătiți 3 minute, până când broccoli rabe se ofilește și puiul este gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
TomateTomate
Pui întregPui întreg
MăslineMăsline
ApăApă
4
Se ia de pe foc, se transferă pe o farfurie de servire și se acoperă cu brânză feta. De obicei servit cu paste capellini sau orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CapelliniCapellini
Brânză FetaBrânză Feta
OrezOrez

Echipamente

DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții4
Scor De Sănătate48
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista