5: 2 dieta-orez conopidă sărat = 137 calorii

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați 5:2 dietă - orez de conopidă sărat = 137 de calorii. Pentru $1.63 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 134 calorii, 5g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Un amestec de turmeric, chimen măcinat, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 1665 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este spectaculos. Încercați 5: 2 Dieta - suc de mlaștină = 115 calorii, Tocană de legume și linte-dieta 5:2 = 242 calorii, și Dieta 5:2-Salată De Fructe De Cocos = 174 Calorii pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Bateți conopida într-un robot de bucătărie vitamix/până când este destul de fin. Pune-l deoparte până când ai nevoie de el.
Călește ceapa, usturoiul și ghimbirul în uleiul de măsline până când ceapa este moale și translucidă.
Adăugați țelina și morcovii și sotati ușor până când morcovii sunt fragede
Apoi adăugați dovlecelul și gătiți încă câteva minute.
Lingurați condimentele și amestecați bine.
Se toarnă conopida și se amestecă până se acoperă bine în condimente.
Adăugați stocul, acoperiți și fierbeți ușor timp de 15 - 20 de minute.
Adăugați ardeii și porumbul dulce și amestecați.
Se condimentează cu sare și piper.1
Tăiați roșiile în sferturi și adăugați în partea de sus a fiecărui fel de mâncare pe măsură ce îl serviți