Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați 5:2 dietă - orez de conopidă sărat = 137 de calorii. Pentru $1.63 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 134 calorii, 5g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Un amestec de turmeric, chimen măcinat, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 1665 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este spectaculos. Încercați 5: 2 Dieta - suc de mlaștină = 115 calorii, Tocană de legume și linte-dieta 5:2 = 242 calorii, și Dieta 5:2-Salată De Fructe De Cocos = 174 Calorii pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Bateți conopida într-un robot de bucătărie vitamix/până când este destul de fin. Pune-l deoparte până când ai nevoie de el.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi Coapte
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, Opțional
2
Călește ceapa, usturoiul și ghimbirul în uleiul de măsline până când ceapa este moale și translucidă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
3
Adăugați țelina și morcovii și sotati ușor până când morcovii sunt fragede
Ingrediente de care veți avea nevoie
Grăsime De Porc înapoi
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
4
Apoi adăugați dovlecelul și gătiți încă câteva minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
5
Lingurați condimentele și amestecați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză
6
Se toarnă conopida și se amestecă până se acoperă bine în condimente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi Coapte
Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză
7
Adăugați stocul, acoperiți și fierbeți ușor timp de 15 - 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
8
Adăugați ardeii și porumbul dulce și amestecați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
9
Se condimentează cu sare și piper.1
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
10
Tăiați roșiile în sferturi și adăugați în partea de sus a fiecărui fel de mâncare pe măsură ce îl serviți