5: 2 Dieta

Dieta 5:2 este o fără gluten și vegan garnitură. Pentru 50 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 7g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 119 calorii. Această rețetă servește 6. Mai multe persoane au făcut această rețetă, iar 548 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați ceapa, o măcinare de sare și piper, cm ginger și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este super. Rețete similare includ Plăcintă cu dovleac dietetic, Tort" Dieta", și Supă Dietetică.

Instrucțiuni

Călește ceapa, usturoiul și ghimbirul în uleiul de măsline până când ceapa este moale. Deoarece nu folosim mult ulei, poate fi necesar să adăugați un strop de apă pentru a preveni lipirea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin, Preparat

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Adăugați condimentele și amestecați bine până când ceapa este bine acoperită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Se toarnă roșiile, lintea și bulionul de legume și se aduce la fierbere. Reduceți la foc mic și gătiți timp de 30 de minute, amestecând ocazional, deoarece lintea are tendința de a prinde pe fundul tigaiei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel, Tocat Fin Pentru Ornat