Pui Parmezan la microunde

Name: Pui Parmezan la microunde
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate sos de roșii; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil firimituri de fulgi de porumb; 1 Oreos dublu umplut fulgi de pătrunjel uscat; 1 ou, bătut; 0 Bucăți de caramele Heath Bar felii de castravete englezesc în formă de semilună; 1 Oreos dublu umplut Condimente italiene; 25 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. parmezan ras; 75 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. brânză mozzarella mărunțită parțial; 6 jumătăți dezosate de piept de pui fără piele

Rețeta de pui cu parmezan la microunde vă poate satisface pofta mediteraneană în aproximativ 30 de minute . Pentru 1,58 USD per porție , această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție a acestui fel de mâncare conține aproximativ 31 g de proteine , 7 g de grăsimi și un total de 269 de calorii . Această rețetă este pentru 6 persoane. Această rețetă de la Taste of Home necesită sos de roșii, pudră de usturoi, fulgi de pătrunjel și parmezan. Câteva persoane au apreciat foarte mult acest fel principal. 78 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . Cu un scor la cupă de 85% , acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare includ brownie la microunde Quick Fix , tort la microunde fără ouă cu ciocolată și cea mai bună băutură cu parmezan .

Instrucțiuni

Într-un bol potrivit pentru cuptorul cu microunde, combinați sosul de roșii, condimentele italiene și pudra de usturoi. Acoperiți și încălziți la cuptorul cu microunde la putere maximă timp de 2 minute; amestecați. Gătiți la 50% putere timp de 3-5 minute sau până când amestecul dă în clocot, amestecând o dată; dați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingurita Branza Romano Maruntita

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Într-un bol, combinați pesmetul, parmezanul și pătrunjelul. Treceți puiul prin ou, apoi tăvăliți-l prin amestecul de pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Vinete Mici, Curățate De Coajă și Tăiate Cubulețe

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

1 Ardei Morita Uscat

Cum Ar Fi M&M's

Echipamente pe care le vei folosi

Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Așezați într-un vas puțin adânc, ușor uns, de 3 litri, potrivit pentru microunde. Acoperiți și încălziți la putere maximă timp de 10-12 minute, rotind cu o jumătate de tură după 5 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Turnați amestecul de roșii peste pui; presărați cu mozzarella. Gătiți, fără capac, la 50% putere timp de 3-5 minute sau până când sucul cărnii iese limpede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linguriță Cu Vârf Pătrunjel Proaspăt Cu Frunze Plate Tocat