Zară Pecan Pui

Zară Pecan Pui
Zară Pecan pui ar putea fi doar felul principal pe care il cautati. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 54g de proteine, 25g de grăsime, și un total de 513 calorii. Pentru $3.05 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de piept de pui, panko, nuci pecan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma panko, puteți urma acest fel principal cu Panko Crustă Plăcintă Cu Brânză ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este minunat. Rețete similare sunt Zară Pecan Pui, Zară Pecan Pui, și Zară Pecan Pui.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 37
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Așezați 4 (8 uncii) piept de pui fără piele, dezosat între 2 foi de folie de plastic rezistentă; aplatizați ușor fiecare bucată la o grosime de 1/3 inch folosind un ciocan de carne sau o tigaie mică și grea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
CarneCarne
FolieFolie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De PlasticFolie De Plastic
Tenderizer De CarneTenderizer De Carne
TigaieTigaie
3
Puneți puiul într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Se toarnă 1 cană de zară cu conținut scăzut de grăsimi (1%) peste pui; acoperiți și marinați la frigider timp de 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte BătutLapte Bătut
Pui întregPui întreg
5
Așezați 1 cană de nuci pecan prăjite și 1 cană panko (pesmet japonez) într-un robot de bucătărie; pulsează până se fin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pesmet Panko Sau Făină MatzoPesmet Panko Sau Făină Matzo
Nuci PecanNuci Pecan
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
6
Transferați amestecul într-un vas mare cu margini.
7
Scoateți pieptul de pui marinat din zară; scuturați excesul de zară. Îmbrăcați uniform puiul cu amestec de pâine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
Lapte BătutLapte Bătut
Pui întregPui întreg
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
8
Așezați puiul pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit; coaceți 2530 de minute sau până când sunt crocante și aurii. Se condimentează cu sare și piper; serviți imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
CuptorCuptor
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate39
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista