Wicked Usturoi Tofu Sote

Name: Wicked Usturoi Tofu Sote
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 ardei habenero pachet broccoli congelat, morcovi și conopidă; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole prăjită, încălzită complet, adăugați puțină supă de pui sau apă pentru a obține o consistență fină și tartinabilă; 6 cuișoare usturoi, zdrobit sau după gust; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de stridii; 397 ardei habenero pachet firma tofu, drenate și cubed

Wicked usturoi tofu sote ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de garnitură. O porție conține 146 calorii, 11g de proteine, și 7g de grăsime. Pentru $1.26 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Mergeți la magazin și ridicați broccoli, sos de stridii, tofu și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare sunt Sote tofu de susan-soia, Lămâie-Usturoi Verde Sote, și Usturoi-Ghimbir Bok Choy Saut 4.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați tofu, usturoi și aproximativ jumătate din sosul de stridii. Gatiti aproximativ 5 minute, pana cand usturoiul se rumeneste usor, dar nu arde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Stridii

Usturoi Goya®

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Scoateți din tigaie într-un castron și puneți-l deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Adăugați legumele congelate în aceeași tigaie și gătiți legumele conform instrucțiunilor pachetului, înlocuind bulionul de pui cu apa și condimentând cu sosul de stridii rămas. Când legumele sunt fierte, amestecați amestecul de usturoi tofu înapoi în tigaie și încălziți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă