Veggie Frittata

Name: Veggie Frittata
Prep time: 48 min
Cook time: 48 min
Total time: 48 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 170 ardei habenero spanac proaspăt pentru copii; 6 Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 4 mari (parțial și); 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham lapte fără grăsimi; 227 ardei habenero 1/2 ciuperci proaspete feliate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) nucșoară măcinată; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 8 puțin dovlecel tocat Garnituri: piper negru, patrunjel proaspat tocat; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 1 dimensiune medie ceapă galbenă, tocată

Veggie Frittatan este un fără gluten, primar și דל פחמימות, felul principal. Această rețetă servește 8 și costă 1,1 USD pe porție. O porție conține 204 calorii, 15g de proteine, și 14g de grăsime. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați nucșoară măcinată, lapte, ouă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 48 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Foarte Veggie Frittata, Legume Umplute Frittata, și Veggie Frittata Excelent.

Instrucțiuni

Saut ceapa și ciupercile în ulei fierbinte într-o tigaie antiaderentă rezistentă la cuptor de 10 inci la foc mediu-mare 10 minute sau până se înmoaie. Se amestecă spanacul și se fierbe 3 minute sau până când apa se evaporă și spanacul se usucă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De șalote, Tocate