Ulei de măsline-mahimahi fiert cu sos de roșii mediteranean

Ulei de măsline-mahimahi fiert cu sos de roșii mediteranean
Nevoie de un fără gluten, fără lactate și felul principal principal? Mahimahi fiert în ulei de măsline cu sos de roșii mediteranean ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $ 6.13 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 528 calorii, 35g de proteine, și 42G de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Un amestec de capere, sare kosher, garnitură: crengute de rozmarin și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până rozmarin ai putea urma acest curs principal cu Zmeură Brie Desert Pizza cu rozmarin și nuci pecan confiate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 60%. Încercați Ulei de măsline-mahimahi fiert cu sos de roșii mediteranean, Ulei de măsline pui fiert și ridichi cu Pesto de citrice, și Mahimahi mediteranean în pergament cu cuscus pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Turnați uleiul într-o tigaie de 8 inci, cu fața dreaptă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
2
Se încălzește la foc mediu-mic 8 minute sau până când uleiul ajunge la 175 până la 18
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
3
Adăugați cu grijă jumătățile de roșii și crenguța de rozmarin. Acoperiți și braconați la foc mic, reglând căldura după cum este necesar, 10 minute sau până când roșiile sunt fragede. (Păstrați căldura.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tulpini De Vițel Cărnoase, De 2 Până La 3 Inci GrosimeTulpini De Vițel Cărnoase, De 2 Până La 3 Inci Grosime
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 InchDovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
4
Scoateți roșiile din tigaie folosind o lingură cu fante; așezați, cu fața tăiată în jos, într-un vas superficial. Se răcește 10 minute; deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 InchDovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și BenziBall® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
5
Presărați pește cu sare kosher și 1/4 linguriță de piper. Puneți cu grijă în ulei fierbinte. Acoperiți și braconați 6 până la 10 minute sau până când fulgii de pește cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii FiecareCartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare
1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 InchCeapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch
6
Transferați într-un platou de servire și păstrați-l la cald.
7
Îndepărtați piei din roșii; aruncați piei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 InchDovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
8
Puneți roșiile și orice lichid acumulat într-un robot de bucătărie; puls de 3 ori sau până se toacă grosier.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 InchDovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, OpționalRoșii Heirloom, Tocate, Opțional
9
Transferați roșiile într-un bol mediu și amestecați măslinele, caperele, rozmarinul tocat, oțetul și restul de 1/4 linguriță de piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tulpini De Vițel Cărnoase, De 2 Până La 3 Inci GrosimeTulpini De Vițel Cărnoase, De 2 Până La 3 Inci Grosime
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 InchDovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch
3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboanele Lui Peachie-oBomboanele Lui Peachie-o
10
Serviți peste mahimahi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mahi MahiMahi Mahi
11
Garnisiți, dacă doriți.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate23
Revista