Turnul de Broccoli și conopidă

Name: Turnul de Broccoli și conopidă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 680 ardei habenero b zahăr; 680 ardei habenero lapte cu omega 3 sau lapte la conservă; 8 puțin dovlecel tocat Piper; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala; 1 parmezan ras unt nesărat

Turnul de Broccoli și conopidă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru 65 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 63 calorii, 4G de proteine, și 2G de grăsime. Această rețetă servește 8. Mergeți la magazin și ridicați flori de broccoli, sare, piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este destul de bun. Încercați Romanesco Broccoli, Broccoli Sau Paste De Conopidă Cu Ricotta, Turnul Tortilla, și Turnul Caprese pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți o oală mare cu apă la fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Adăugați 2 lingurițe. sare și conopidă; gatiti pana se inmoaie, 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Scurgeți și clătiți sub apă rece. Repetați cu broccoli, gătiți timp de 5 minute și clătiți. Ștergeți ambele uscate cu prosoape de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Ungeți un castron de 2 litri pentru microunde cu 1 lingură. unt. Începând cu un strat de conopidă, umpleți bine vasul, alternând legumele pentru a crea straturi atunci când vasul este inversat (așa cum se arată în imagine).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional