Ton Din Caraibe

Name: Ton Din Caraibe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: America Centrală, Caraibe
Ingredients: 454 ardei habenero fripturi de ton (grosime de 1 inch); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry sferturi; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cușcuș nefiert; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham cimbru proaspăt tocat; 4 cuișoare usturoi, tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei verde tocat fin; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil concentrat de suc de portocale congelat, decongelat și nediluat; 1 Oreos dublu umplut piper proaspăt măcinat; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ananas proaspăt tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 1/2 cani sos de prune; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Caribbean Tunan. Pentru $5.36 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 453 calorii, 34G de proteine, și 8g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Dacă aveți la îndemână ananas, roșii cherry, cuscus și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma ananasul, puteți urma acest fel principal cu Cupcakes Cu Ananas ca desert. Este o scump rețetă pentru fanii mâncării din America Centrală. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este grozav. Încercați Ton La Grătar Din Caraibe, Ton Condimentat Din Caraibe, și Ton Picant La Grătar Din Caraibe pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 6 ingrediente într-un castron mediu, amestecând bine. Acoperiți și puneți deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Combinați concentratul și următoarele 5 ingrediente; rezervați jumătate din amestec.

Se toarnă amestecul rămas într-o pungă de plastic rezistentă, cu fermoar; adăugați pește. Sigilați punga și agitați ușor până când peștele este bine acoperit. Marinati în frigider până la 3 ore, de cotitură sac ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Zahăr Roșu Grosier

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Tăiat în Fâșii De 1,2 Cm

Scoateți peștele din marinadă, aruncând marinada. Înveliți o tigaie antiaderentă cu spray de gătit; se pune la foc mediu-mare până când este fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați pește; gatiti 2-3 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Adăugați amestecul de suc rezervat în tigaie. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți 10 până la 12 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Aduceți 1 1/2 căni de apă și sare la fiert într-o cratiță mică; se amestecă cuscusul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 5 minute. Puf cu o furculiță.

Pentru a servi, așezați cuscusul uniform pe 4 farfurii; cuscusul de sus cu pește. Puneți toate sucurile de tigaie rămase peste pește și cuscus. Se acoperă uniform cu amestec de ananas rezervat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Echipamente

Cireșe Confiate Suplimentare

Tăiat în Fâșii De 1,2 Cm

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Ingrediente

Porții:

454ardei habenero

fripturi de ton (grosime de 1 inch)2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii cherry sferturi 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cușcuș nefiert 1cp. legume (de exemplu, spanac)

Ceapă albă, tăiată cubulețe 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

cimbru proaspăt tocat 4cuișoare

usturoi, tocat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei verde tocat fin 0cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu măcinat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

fripturi de carne din New York 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

concentrat de suc de portocale congelat, decongelat și nediluat 1Oreos dublu umplut

piper proaspăt măcinat 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ananas proaspăt tocat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

1 1/2 cani sos de prune 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Vinul Merlot, Pinot Noir și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Rabble Merlot cu un rating de 4,1 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.