Tofu și cartofi dulci Jambalaya

Tofu și cartofi dulci Jambalaya
Rețeta tofu și Jambalaya de cartofi dulci ar putea satisface pofta ta Creolă în aproximativ 55 minute. O porție conține 363 calorii, 17g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.63 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 3 gurmanzi și bucătari. Un amestec de fasole, piper măcinat, ceapă verde și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma cartoful dulce, puteți urma acest fel principal cu Pătrate De Desert Cu Cartofi Dulci ca desert. Funcționează bine ca un fel principal destul de ieftin. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 83%. Acest scor este uimitor. Încercați Burger De Tofu Cu Cartofi Dulci, Enchiladas de cartofi dulci și Tofu cu sos de alunițe, și Tofu cu crustă de muștar cu varză și cartof dulce pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Așezați tofu între 2 straturi de prosoape de hârtie; apăsați ușor pentru a îndepărta cât mai multă apă posibil.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Supă De Pui Pudră Goya®Supă De Pui Pudră Goya®
2
Tăiați în cuburi de 3/4 inch.
3
În tigaie de 12 inci, încălziți uleiul la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
4
Adăugați tofu; gătiți 6 până la 8 minute, întorcându-vă frecvent, până se rumenesc ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
5
Scoateți tofu din tigaie; pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
6
În aceeași tigaie, gătiți cartoful dulce și usturoiul 2 până la 3 minute, amestecând ocazional, doar până când cartoful dulce începe să se rumenească. Se amestecă bulionul, orezul nefiert, sosul Worcestershire și ardeiul roșu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Verde MuratăFasole Verde Murată
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
Sazon Goya Cu Coriandru și AnnattoSazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
7
Se încălzește până la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți 10 minute.
8
Se amestecă fasolea. Capac; gatiti 8-10 minute, amestecand ocazional, pana cand orezul este fraged si lichidul este absorbit. Se amestecă tofu și ceapă. Gatiti 1-2 minute sau pana se incalzeste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
DificultateGreu
Gata În55 m.
Porții4
Scor De Sănătate39
BucătăriicreolCajun
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista