Tocană De Năut Marocan

Name: Tocană De Năut Marocan
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 ardei habenero năut, drenat și clătit; 411 ardei habenero roșii tăiate cubulețe, nedrenate; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei iute, sau după gust; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 1 Oreos dublu umplut garam masala; 2 cuișoare usturoi, tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 linguri de nuci de pin ușor prăjite; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) coriandru măcinat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) chimen măcinat; 1 buchet kale, coaste îndepărtate, tocate; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 1 mici ceapa, tocata; 3 cartofi, tăiați în cuburi de 1/2 inch; 1 pinch 1/2 cană de vin dulce Marsala; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 ceapă dulce mare, tocată grosier; 4 puțin dovlecel tocat apă sau suficientă pentru a acoperi

Tocanita marocană de năut ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 408 calorii, 15g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Pentru $1.65 pe portie, această rețetă acoperă 38% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, conserve de roșii, chimen măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este perfect pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 91%, ceea ce este uimitor. Rețete similare sunt Tocană De Năut Marocan, Tocană De Năut Marocan, și Tocană marocană de năut și linte.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare la foc mediu; gatiti ceapa si usturoiul in uleiul incins pana cand ceapa este translucida, 5 pana la 7 minute. Se amestecă chimenul, coriandrul, ardeiul cayenne, garam masala, pudra de curry și sarea în ceapă și usturoi; gatiti impreuna pana cand sunt parfumate, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Jalapeno Proaspăt întreg