Tilapia La Cuptor

Tilapianul copt este un fără gluten, prietenos cu fodmap și pescatarian rețetă cu 2 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 40g de proteine, 46G de grăsime, și un total de 588 calorii. Pentru $ 4.12 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca fel principal. 14 persoane au fost impresionate de această rețetă. Acesta este adus la tine de Food.com. mergeți la magazin și ridicați măsline, ulei de măsline, maioneză și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma coaja de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Tilapia Întreagă La Cuptor, Tilapia La Cuptor, și Tilapia La Cuptor.

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline verzi, tocate 1Oreos dublu umplut

nonpareils argintii 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

2 ardei chipotle mari in sos adobo, tocati marunt, plus 2 linguri sos adobo 11 lingură de oregano uscat

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan 1dash

sare și piper 2mari

fileuri de tilapia 1lingura. otet de vin rosu

dovlecel, tăiat în bucăți de 1/4 inch

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Thrive Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.