Tilapia la cuptor în usturoi și ulei de măsline

Tilapian la cuptor în usturoi și ulei de măsline ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $2.28 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 218 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți piper cayenne, usturoi, fileuri tilapia și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 35 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 74%. Încercați Tilapian la cuptor în usturoi și ulei de măsline, Ulei de măsline pui Poșat și ridichi cu Pesto de citrice, și Tilapia la cuptor cu usturoi și var pentru rețete similare.