Tilapia Înnegrită

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapianul înnegrit. Această rețetă servește 6. O porție conține 762 calorii, 56G de proteine, și 58G de grăsime. Pentru $5.91 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de ciuperci portobello, creveți, amestec cajun gumbo și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și pescatarian dieta. 6 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Tilapia Înnegrită, Tilapia Înnegrită, și Înnegrit Tilapia Po ' Boy.

Instrucțiuni

Combinați condimentele de ardei de lămâie, pudra de usturoi, pudra de gumbo fil și 1 linguriță. fiecare condiment înnegrit, amestec de gumbo Cajun și piper roșu măcinat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condiment înnegrit

Piper Cayenne Măcinat

Praf De Usturoi

Gumbo

Frecați amestecul de condimente pe ambele părți ale fileurilor de pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

Condimente Uscate Freca

Topiți 1/2 cană de unt în tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați tilapia în tigaie; gatiti 3 min. pe fiecare parte sau până se rumenesc pe ambele părți. Păstrați cald la căldură scăzută.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Între timp, topiți untul rămas în a doua tigaie mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați cremă de brânză, ciuperci, supă, smântână, ceapă și usturoi; gatiti si amestecati usor 6 min. sau până când crema de brânză este topită și amestecul este amestecat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Brânză

Ciuperci

Usturoi

Ceapă

Cremă

Supă

Adăugați 1 linguriță. pătrunjelul și condimentul înnegrit rămas, amestecul Cajun gumbo și ardeiul roșu măcinat până la sosul de brânză cremă; se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Condiment înnegrit

Piper Cayenne Măcinat

Gumbo

Pătrunjel

Cremă

Adăugați creveți; gatiti si amestecati 5 min. sau până când creveții devin roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți

Adăugați mozzarella; gatiti si amestecati pana cand mozzarella se topeste si sosul se amesteca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Linguriță Cu Vârf Pătrunjel Proaspăt Cu Frunze Plate Tocat

Sos

Așezați tilapia pe platoul de servire; se acoperă cu sos de brânză cremă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Brânză

Tilapia

Cremă

Se ornează cu pătrunjelul rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel

Echipamente

Tigaie

Ingrediente

Porții:

2Bucăți de caramele Heath Bar

condimente înnegrite, împărțite 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

unt, divizat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cremă condensată de supă de țelină 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pkg. Brânză cremă PHILADELPHIA, cubată 3cuișoare

usturoi, tocat 1Oreos dublu umplut

felii de castravete englezesc în formă de semilună 4

ceapa verde, feliata 2Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat (cayenne), împărțit 1Oreos dublu umplut

pulbere gumbo fil 0 1Oreos dublu umplut

condimente cu piper de lămâie 3Bucăți de caramele Heath Bar

fulgi de pătrunjel, divizați 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ciuperci portobello feliate 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

KRAFT brânză Mozzarella mărunțită fin 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți medii decojiți, decojiți, nefierți 6fileuri

fileuri de tilapia 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

budincă instantă de lămâie 2Bucăți de caramele Heath Bar

Cajun gumbo mix, împărțit

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.