Tigaie seitan și mămăligă cu verdeață proaspătă

Name: Tigaie seitan și mămăligă cu verdeață proaspătă
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 creveți și cu vene 1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată; 6 creveți și cu vene pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 6 creveți și cu vene bok choy; 6 creveți și cu vene Ulei de gătit; 6 creveți și cu vene 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 6 creveți și cu vene 1 tub aluat de pizza preparat din magazin; 6 creveți și cu vene 1/2 portocala, coaja proaspat rasa; 6 creveți și cu vene scallions; 6 creveți și cu vene seitan; 6 creveți și cu vene 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 6 creveți și cu vene roșii uscate la soare

Seitan și Polenta Skillet cu verdeață proaspătă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 6 și costă 2,09 USD pe porție. O porție conține 441 calorii, 28G de proteine, și 30g de grăsime. Această rețetă de la cookstr.com are 1 fani. Dacă aveți spanac pentru copii, sos de soia, seitan și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este bun. Încercați Lasagna mamaliga Cheesy cu ciuperci și Seitan, Grădină-se amestecă proaspăt cu Seitan, și Mămăligă cu roșii proaspete și chipsuri de parmezan / mămăligă ușor de făcut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați capetele încrețite de pe mămăligă,apoi tăiați grosimea de centimetru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mamaliga

Tăiați fiecare felie în 4 pene mici.

Încălziți o tigaie largă antiaderentă.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați o picătură de ulei și întindeți-l cu un prosop de hârtie pentru a crea un strat foarte ușor sau folosiți spray cu ulei de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Adăugați panele de mămăligă; gatiti intr-un singur strat la foc mediu pana se rumeneste usor, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mamaliga

Transferați mămăliga pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mamaliga

Încălziți uleiul și sosul de soia încet în aceeași tigaie. Înainte de a se încălzi prea mult, adăugați seitanul și amestecați bine. Ridicați focul la mediu-mare și saut, amestecând frecvent, timp de 5 minute. Se amestecă bok choy, spanacul și scallions, apoi se acoperă și se gătește până se ofilesc, 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Sos De Soia

Bok Choy

Spanac

Seitan

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se presară oțet după gust. Îndoiți ușor pene de mămăligă și roșii uscate la soare, dacă utilizați. Se condimentează cu sare și piper și se servește imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Uscate La Soare