Tigaie Poblano Porumb

Tigaie Poblano Porumb
Skillet Poblano porumb este un fără gluten și vegetarian farfurie. Această rețetă servește 5. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 105 calorii. Pentru 58 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați porumb întreg, chimen măcinat, unt și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 39%. Acest scor nu este atât de mare. Încercați Pâine de porumb tigaie cu Poblano prăjită și Oregano, Tacos moale de porumb cu cartofi dulci prăjiți, ardei Poblano și porumb, și Porumb Dulce, Poblano + Ceapă Quesadillas De Porumb Galben pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Înveliți o tigaie mare antiaderentă cu spray de gătit; adăugați 2 lingurițe de unt ușor și topiți la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon OpționalTarhon Opțional
Unt BătutUnt Bătut
Echipamente pe care le vei folosi
Pachete (fiecare) Brânză PHILADELPHIA® Neufchatel, înmuiatăPachete (fiecare) Brânză PHILADELPHIA® Neufchatel, înmuiată
2
Adăugați 1/2 cană de ardei iute tocați și gătiți, amestecând constant, 3 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Usturoi Tocat1 Cană De Usturoi Tocat
3
Adăugați 1 1/2 cesti de porumb și 1/2 linguriță de chimen; gatiti 2 minute, amestecand constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 TocatăCeapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
4
Transferați amestecul de porumb într-un castron mare de servire; acoperiți și păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
5
Repetați procedura cu ingredientele rămase.
6
Se adaugă la amestecul de porumb rezervat. Aruncați cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, DezghețatPorumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
DificultateUșor
Gata În10 m.
Porții5
Scor De Sănătate9
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista