Supă tropicală de fasole neagră și ciorbă Verde

Supa tropicală de fasole neagră și ciorbă verde este o fără gluten și vegan supă. O porție conține 111 calorii, 6g de proteine, și 1g de grăsime. Această rețetă servește 8. Pentru 61 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați pudră de chili chipotle, sare, piper și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 2 ore. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este uimitor. Încercați Supă de mazăre verde și cu ochi negri, Hopping John Soup-mazăre cu ochi negri, șuncă și supă verde Collard, și Rețetă De Supă De Mazăre Cu Ochi Verzi Și Negri pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o oală mare sau o oală sub presiune; pulverizați ușor cu ulei de măsline, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

10 Catei De Usturoi, Intregi

Adăugați ceapa și țelina și gătiți, amestecând, până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați usturoiul și ghimbirul și gătiți încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Adăugați fasolea scursă, 7 căni de apă (6 dacă gătiți sub presiune), cimbru, pulberi de chili, ienibahar și nucșoară. Aduceți la fierbere. Dacă gătiți sub presiune, blocați capacul și aduceți la presiune ridicată. Gatiti la presiune ridicata timp de 9 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Ciolăgi De Vițel, De 2 Până La 3 Inci Grosime

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)

Toppinguri, Opționale

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Scoateți-l de pe foc și lăsați presiunea să scadă în mod natural. Dacă gătiți într-o oală obișnuită, fierbeți până când fasolea este foarte fragedă, 1-2 ore în funcție de fasolea dvs. Dacă fasolea pare prea uscată, adăugați apă suplimentară. Odată ce fasolea este fragedă, faceți piure folosind un blender manual sau în loturi într-un blender obișnuit. Reveniți la oală și adăugați ingredientele rămase, cu excepția sucului de portocale, și adăugați sare și praf de chili după gust. Fierbeți până când morcovii și colardele sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire