Supă De Tortilla Vegetariană

Name: Supă De Tortilla Vegetariană
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de fasole neagră, clătite, scurse; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 4 6-inch Tortilla de porumb cu diametrul de 6 inci, tăiată în benzi late de 1/2 inci; 4 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tocat; 2 căței de usturoi, tocați; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ardei iute cu semințe de jalape; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 parmezan ras Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tocate; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de bulion de legume; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dovlecel tocat

Supa de Tortilla vegetariană ar putea fi doar supa pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 130 calorii, 5g de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru $1.32 pe portie, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Mergeți la magazin și ridicați pastă de roșii, pudră de chili, chimen măcinat și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este destul de bun. Încercați Supă De Tortilla Vegetariană, Supă De Tortilla Vegetariană, și Supă Ușoară De Tortilla Vegetariană pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pulverizați o cratiță mare antiaderentă cu spray cu ulei vegetal.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Echipamente pe care le vei folosi

5 Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Bucăți Mici

Adăugați ceapa și usturoiul; acoperiți și gătiți la foc mediu-mic până aproape fraged, amestecând des, aproximativ 5 minute. Se amestecă pasta de roșii, chimenul și pudra de chili.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

Usturoi Goya®

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați bulion și 2 linguri de coriandru; se aduce la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți până când aromele se amestecă, aproximativ 15 minute. (Se poate face cu 1 zi înainte. Acoperi; rece. Aduceți la foc mic înainte de a continua.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Adăugați tortilla, roșii, fasole, dovlecel și jalapeincorpp în supă. Acoperiți; fierbeți până când dovlecelul este fraged, aproximativ 5 minute. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime