Somon crocant cu salată de ierburi

Name: Somon crocant cu salată de ierburi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze de rucola; 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru proaspăt măcinat, împărțit; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de busuioc; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de cilantro; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de mentă; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 1 lingură de oregano uscat suc proaspăt de lămâie; 6 pene de lămâie; 1 1 lingură de oregano uscat ulei de măsline extravirgin; 1 kilograme file de somon, jupuite; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită

Somonul crocant cu salată de plante ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 4.87 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 301 calorii, 36g de proteine, și 14g de grăsime. Această rețetă servește 6. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Mergeți la magazin și ridicați frunze de mentă, cățel de usturoi, file de somon și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este spectaculos. Încercați Somon Crocant Cu Salată De Ierburi, Panko crocant și somon cu crustă de ierburi, și Somon Crocant Cu Usturoi De Lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 5 ingrediente într-un castron mare. Acoperiți și refrigerați.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Combinați sucul, uleiul, 1/4 linguriță sare, 1/4 linguriță piper și usturoiul, amestecând cu un bici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Piper

Suc

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Încălziți o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Presărați somonul cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Somon

Sare

Adăugați pește în tigaie; gătiți 9 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță, rotind o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Combinați amestecul de rucola și amestecul de suc; aruncați bine pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rucola

Suc

Așezați 1/2 cană de salată de plante pe fiecare dintre cele 6 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 1 file.

Se servește cu pene de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Echipamente

Bol

Bateti

Tigaie

Ingrediente

Porții:

3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze de rucola 1Bucăți de caramele Heath Bar

piper negru proaspăt măcinat, împărțit 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de pătrunjel cu frunze plate 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de busuioc 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de cilantro 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

frunze proaspete de mentă 1

cățel de usturoi, tocat 11 lingură de oregano uscat

suc proaspăt de lămâie 6

pene de lămâie 11 lingură de oregano uscat

ulei de măsline extravirgin 1kilograme

file de somon, jupuite 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul poate fi asociat cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Tenuta di Nozzole le Bruniche Chardonnay cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.