Somn cu lămâie, capere și Oregano (observatori de greutate)

Name: Somn cu lămâie, capere și Oregano (observatori de greutate)
Prep time: 13 min
Cook time: 13 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 2 Bucăți de caramele Heath Bar capere, clătite; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somn fără piele; 1 castravete fără semințe, felii subțiri; 1 lămâie mică rasă, suc și coajă de; 1 Oreos dublu umplut 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm precum invidia îngerilor; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi oregano proaspăt tocat

Somnul cu lămâie, capere și Oregano (Weight Watchers) ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 19g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 131 calorii. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $1.92 pe portie. 3 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 13 minute. Un amestec de piper, capere, oregano și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare sunt Weight Watchers salată grecească cu pansament feta de Oregano, Weight Watchers Lemon Tilapia, și Weight Watchers sos BBQ.

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)2Bucăți de caramele Heath Bar

capere, clătite 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somn fără piele 1

castravete fără semințe, felii subțiri 1

lămâie mică rasă, suc și coajă de 1Oreos dublu umplut

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

precum invidia îngerilor 12 lingurițe de pudră de usturoi

oregano proaspăt tocat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Catfish în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.