Saut De Pui Zesty 8

Name: Saut De Pui Zesty 8
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele (dezghețate dacă sunt congelate); 1 Oreos dublu umplut 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 Oreos dublu umplut felii de castravete englezesc în formă de semilună; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 1 Oreos dublu umplut umăr; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei vegetal, pentru prăjire (aproximativ

Zesty Chicken saut, ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 203 calorii, 36g de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru $1.61 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Food.com are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Un amestec de jumătăți de piept de pui, pudră de ceapă, pudră de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Sote De Ardei Roșu De Pui, Carne De Pui Si Sparanghel Saut 4, și Sote de pui și caise.

Instrucțiuni

Așezați pudra de chili, pudra de usturoi, pudra de ceapă, chimenul, sarea (dacă se utilizează) și ienibaharul (dacă se utilizează) într-o pungă cu fermoar de dimensiunea unui galon și sigilați punga. Agitați punga pentru a combina bine condimentele. (Notă: de obicei omit pudra de ceapă și pun aproximativ 1/2 linguriță de piper de lămâie. Îmi place cel mai mult!).2

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Usturoi

Praf De Chili

Piper De Lămâie

Praf De Ceapă

Ienibahar

Condimente

Chimen

Zahăr Roșu Grosier

Sare

Așezați jumătățile de piept de pui, pe rând, între două foi de hârtie cerată sau folie de plastic și bateți-le cu mai multe lovituri de ciocan de carne sau sucitor, astfel încât să aibă o grosime uniformă de 1/2 inch. Scoateți hârtia. (Fiecare porție ar trebui să fie de aproximativ 6 uncii, deci dacă jumătățile de sân sunt mari, tăiați-le pe jumătate pe lungime.).3

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jumătăți De Piept De Pui

Carne

Folie

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Plastic

Tenderizer De Carne

știft De Rulare

Așezați bucățile de pui în pungă cu condimentele, sigilați-le și agitați până când puiul este acoperit cu amestecul de condimente. Pune geanta deoparte.4

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bucăți De Pui

Pui întreg

Condimente

Zahăr Roșu Grosier

Încălziți uleiul într-o tigaie extra-adâncă de 12 inci la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați bucățile de pui și gătiți până se rumenesc ușor pe prima parte, 4 până la 5 minute. Întoarceți puiul și gătiți până nu mai roz în centru, încă 4 până la 5 minute.5

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bucăți De Pui

Pui întreg

Transferați puiul într-un platou și serviți.6 o salată ar fi grozavă alături. Preferatul familiei mele este cartofii rumeniți adânc (cartofi rumeniți adânc) și porumbul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi