Sandvișuri Falafel la cuptor cu sos de iaurt-Tahini

Sandwich-uri Falafel coapte cu sos de iaurt-Tahini este un vegetarian rețetă cu 6 porții. Pentru $1.4 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 20g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 420 calorii. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Funcționează bine ca fel principal. Mergeți la magazin și ridicați ceapă verde, chimen măcinat, făină și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este super. Încercați Sandvișuri Falafel la cuptor cu sos cremos de iaurt, Falafel cu sos Tahini de iaurt, și Falafel la cuptor cu sos Tahini pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pentru a pregăti sosul, combinați primele 3 ingrediente, amestecând cu un tel până se omogenizează. Acoperiți și răciți până când este gata de servit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Pentru a pregăti falafel, aduceți 3/4 cană de apă la fiert într-o cratiță mică; adăugați bulgur în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 30 de minute sau până se înmoaie.

Se scurge și se lasă deoparte.

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Lichior Cremos Irlandez

Combinați năutul și următoarele 9 ingrediente (prin usturoi) într-un robot de bucătărie; pulsează de 10 ori sau până se omogenizează bine și se omogenizează (amestecul va fi umed). Puneți amestecul de naut într-un castron mare; se amestecă bulgurul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Bulgur

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Cireșe Confiate Suplimentare

Împărțiți amestecul în 12 porții egale (aproximativ 1/4 cană fiecare); modelați fiecare porție într-un tort gros de 1/4 inch.

Așezați chiftelele pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Coaceți la 425 timp de 10 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Lichior Cremos Irlandez

Întindeți aproximativ 2 1/2 linguri de sos pe fiecare pâine plată. Acoperiți fiecare pâine plată cu 2 chiftele falafel, 2 felii de roșii și coriandru tocat, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse