Salată de Tabouli cu Quinoa și legume

Name: Salată de Tabouli cu Quinoa și legume
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline negre, feliate; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil castraveți, curățați, desemănați și tăiați cubulețe; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) felii de castravete englezesc în formă de semilună; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde, feliata subtire; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei verzi, destemmed, deseeded, și cuburi; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) piper negru proaspăt măcinat; 1 parmezan ras condimente italiene uscate; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) piper de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil menta proaspăt tocată; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fripturi de carne din New York; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa, clătită; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ridiche, tăiată în sferturi pe lungime și feliată subțire; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de floarea soarelui prăjite; 1 Oreos dublu umplut brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust; 1 pungă de ceai ceai de mentă; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii, desemănate și tăiate cubulețe; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 cană de orz alb perlat

Salata de Tabouli Quinoan și legume ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 2,3 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 564 calorii, 15g de proteine, și 33g de grăsime pe porție. Dacă aveți la îndemână quinoa, sare de mare, ridiche și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma menta, puteți urma acest fel principal cu Brownies De Mentă ca desert. Această rețetă de la Food.com are 17 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este minunat. Încercați Quinoa Tabouli, Quinoa Tabouli, și Quinoa Tabouli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță medie, aduceți apa și plicul de ceai la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pară Subțire

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați quinoa, acoperiți, reduceți focul la minim și fierbeți timp de 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Scurgeți orice apă rămasă din quinoa și aruncați punga de ceai.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pară Subțire

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Cană De Orz Alb Perlat

Transferați quinoa gătită într-un castron și puneți-o deoparte cool.In un castron mic, amestecați împreună sucul de lămâie, uleiul de măsline, amestecul de plante italiene, sarea, praful de usturoi, piperul de lămâie și piperul negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Quinoa Gătită

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Piper De Lămâie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Fripturi De Carne Din New York

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Se toarnă pansamentul peste quinoa răcită și se aruncă ușor pentru a se combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Adăugați ingredientele rămase și aruncați ușor pentru a combina. Gustați și reglați condimentele, după cum este necesar.Acoperiți și răciți timp de 30-60 de minute pentru a permite aromelor să se amestece.Bucurați-vă!

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru O Consistență Fină și Tartinabilă