Salată De Spanac Ușor Ofilită

Name: Salată De Spanac Ușor Ofilită
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 lingurițe de sare fierbinte; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ardei chipotle, tocat grosier; 3 ouă, fierte tare, decojite și tocate; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, curățat și ușor zdrobit; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 1 mici ceapă roșie, curățată și rasă pe o răzătoare de brânză; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. frunze de spanac, cu tulpină, spălate și uscate

Salata de spanac ușor ofilită ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, întregi 30 și vegetariană are 113 calorii, 7g de proteine, și 7g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Pentru $1.11 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 2 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați frunze de spanac, ceapă, ouă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Salată De Spanac Ofilită, Salată De Spanac Ofilită, și Salată de Gnocchi și spanac ofilit.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mică, încălziți 1 linguriță de ulei de canola.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și cățelul de usturoi și gătiți, amestecând ușor, timp de 2 minute. Condimentează ușor cu sare. Aruncați cățelul de usturoi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

(fie Fie Obișnuit)

Bateti in otetul de cidru si adaugati 1 lingurita de ulei de canola. Gust pentru condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Sare Fierbinte

Ardei Chipotle, Tocat Grosier

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Se ia de pe foc și se lasă deoparte.

Puneți un castron mare rezistent la căldură la foc mic și adăugați restul de 1 lingură de ulei de canola. Când vasul este cald, scoateți-l de pe foc și adăugați spanacul. Condimentează ușor cu sare și aruncă cu o lingură, astfel încât spanacul să fie acoperit cu ulei și să se ofilească ușor, 1 minut. Spanacul ar trebui să fie doar parțial ofilit și să pară totuși oarecum crud.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou