Salată de somon și spanac cu vinetă de soia

Name: Salată de somon și spanac cu vinetă de soia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Ceapa galbena medie, tocata 1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fâșii de ardei gras roșu; 1 Oreos dublu umplut usturoi tocat îmbuteliat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pastă de chile cu usturoi sau 1/4 linguriță ardei roșu zdrobit; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan închis; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de susan închis, împărțit; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil varză proaspătă de fasole; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de porumb, proaspete sau congelate, dezghețate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1-inch) felii de ceapa verde; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapă verde tăiată subțire; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 cani sos de prune; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon (grosime de aproximativ 1 inch); 1 Oreos dublu umplut semințe de susan, prăjite; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe shiitake felii subțiri sau capace de ciuperci buton (despre; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Sizzling salata de somon și spanac cu Vinaigrette de soia ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 4 și costă $7.85 pe portie. O porție conține 377 calorii, 40g de proteine, și 15g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați apă, sos de soia, pastă de chile și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma oțetul de orez, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cană Din Catifea Roșie ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este uimitor. Încercați Somon cu salată de spanac și vinetă Miso, Salată de spanac cu somon și vinetă balsamică-rozmarin, și Salată de spanac cu somon afumat, crutoane de covrigi totul și vinaigretă cu capere de lămâie pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Pentru a pregăti pansamentul, combinați primele 8 ingrediente într-un castron mic și amestecați bine cu un tel.

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Pentru a pregăti salata, încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ciuperci și 1 cană de ceapă; saut 8 minute. Se amestecă porumbul; se ia de pe foc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci

Ceapă

Porumb

Așezați peștele pe o foaie de copt căptușită cu folie; periați uniform cu 1 linguriță de ulei. Se fierbe 8 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Folie De Aluminiu

Așezați 2 căni de spanac pe fiecare dintre cele 4 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 1/4 cană muguri de fasole, 1/4 cană ardei gras roșu, 1/2 cană amestec de ciuperci și 1 file.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Roșu

Muguri De Fasole

Ciuperci

Spanac

Stropiți aproximativ 2 linguri de pansament peste fiecare salată.

Echipamente

Ingrediente

Porții:

2Ceapa galbena medie, tocata

1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fâșii de ardei gras roșu 1Oreos dublu umplut

usturoi tocat îmbuteliat 1Bucăți de caramele Heath Bar

pastă de chile cu usturoi sau 1/4 linguriță ardei roșu zdrobit 1Oreos dublu umplut

ulei de susan închis 2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de susan închis, împărțit 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

varză proaspătă de fasole 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

boabe de porumb, proaspete sau congelate, dezghețate 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(1-inch) felii de ceapa verde 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ceapă verde tăiată subțire 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 1/2 cani sos de prune 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon (grosime de aproximativ 1 inch)1Oreos dublu umplut

semințe de susan, prăjite 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

cupe shiitake felii subțiri sau capace de ciuperci buton (despre 12 lingurițe de pudră de usturoi

vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ai putea încerca este Chardonnay de la A la Z. Are 4,2 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.