Salata romaine cu ierburi cu căpșuni este o fără gluten, primar și vegetarian garnitură. Pentru $2.14 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 241 calorii. Această rețetă servește 6. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de căpșuni, șalotă, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 76%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Salată Romaine-Broccoli cu căpșuni, Spanac, Romaine și căpșuni cu vinetă balsamică, și Romaine cu nuci pecan prăjite și căpșuni murate.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Întindeți fisticul pe o foaie mare de copt și coaceți până se prăjesc foarte ușor (ar trebui să păstreze încă ceva verde), 8 până la 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Nuci De Fistic
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
Cuptor
3
Se scoate din cuptor și se răcește la temperatura camerei.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
4
Într-un castron mare, aruncați împreună salată verde, tarhon, mentă și jumătate din căpșuni. Într-un castron mic, amestecați împreună suc de lămâie, șalotă, miere și sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Căpșuni
Suc De Lămâie
Tarhon
Salată Verde
Ceapă Eșalotă
Miere
Mentă
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
5
Stropiți în ulei de măsline, amestecând constant, până când amestecul este emulsionat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
6
Stropiți pansamentul peste amestecul de salată și aruncați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Salată Verde
7
Împărțiți amestecul de salată între farfurii, apoi acoperiți cu căpșunile rămase, fisticul prăjit și triunghiurile feta.