Salată De Grădină De Pui La Grătar

Salată De Grădină De Pui La Grătar
Salata de grădină de pui la grătar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.95 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 16g de grăsime, și un total de 297 calorii. Această rețetă servește 6. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Dacă aveți la îndemână sulițe de sparanghel, piept de pui, ceapă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și întreg 30 dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Încercați Salată De Grădină La Grătar, Salată De Grădină La Grătar, și Pui la grătar și Salsa de grădină pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Fixați sau tăiați capetele dure ale sulițelor de sparanghel; așezați sulițele într-un vas de sticlă puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
2
Stropiți cu 1 linguriță de ulei; întoarceți-vă la acoperire. Capac; refrigerați până la timpul de grătar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
3
Într-un castron mic, amestecați uleiul rămas, usturoiul, rozmarinul și sarea condimentată. Frecați ambele părți ale fiecărui piept de pui cu amestec de ulei; așezați într-un alt vas superficial. Capac; refrigerați 30 de minute pentru a marina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De PuiPiept De Pui
Sare CondimentatăSare Condimentată
RozmarinRozmarin
UsturoiUsturoi
Ulei De GătitUlei De Gătit
Condimente Uscate FrecaCondimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Încălziți grătarul cu gaz sau cărbune.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
5
Puneți puiul pe grătar la foc mediu. Acoperiți grătarul; gătiți puiul timp de 15 până la 20 de minute, rotind o dată sau de două ori și adăugând sparanghel după 7 minute, până când sucul de pui este limpede când se taie centrul celei mai groase părți (170 buc.f). Gatiti sparanghelul timp de 6 pana la 8 minute, rotind frecvent, pana cand este crocant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
Pui întregPui întreg
SucSuc
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
6
Tăiați sparanghelul în bucăți de 1 inch. Într-un castron mare, aruncați sparanghel, salată verde, roșii și ceapă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VerziiVerzii
SparanghelSparanghel
TomateTomate
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
7
Se toarnă pansamentul peste salată; aruncați pentru a acoperi.
8
Tăiați puiul în fâșii; serviți peste salată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
DificultateExpert
Gata În1 h, 5 m.
Porții6
Scor De Sănătate20
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista