Salată de cartofi dulci prăjiți și Okra

Nevoie de o garnitură fără gluten, integrală 30 și vegană? Salata de cartofi dulci prăjiți și Okra ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă face 12 porții cu 148 calorii, 4G de proteine, și 1g de grăsime fiecare. Pentru $1.02 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți spanac, semințe de muștar, cartofi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este uimitor. Încercați Salată De Cartofi Prăjiți Și Okra, Salată de cartofi dulci Cajun cu Okra, porumb și ardei grași cu crustă de făină de porumb, și Cartofi dulci, Okra și Gumbo de naut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 35

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Pe o foaie de copt cu margini, aruncați cartofii roșii cu 1 lingură de ulei de măsline și întindeți-i într-un strat uniform. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Cartofi Roșii

Fripturi De Carne Din New York

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Coaceți cartofii în mijlocul cuptorului timp de aproximativ 30 de minute, sau până când sunt ușor rumenite și doar fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Lasă să se răcească.

Pe fiecare dintre cele 2 foi mari de copt cu margini, aruncați jumătate din cartofii dulci cu 2 linguri de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Întindeți cartofii dulci într-un strat uniform și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

Coaceți cartofii pe rafturile superioare și inferioare ale cuptorului timp de aproximativ 20 de minute, sau până se rumenesc ușor și doar fragede; comutați foile la jumătate pentru a găti uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Lasă cartofii dulci să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

Într-o tigaie mare, prăjiți semințele de muștar la foc moderat până când încep să apară, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Asezonarea Cărnii

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Transferați semințele într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Adăugați frunzele de spanac clătitevor fi în continuare udela tigaie și gătiți la foc moderat, aruncând cu clești, până se ofilesc complet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Transferați spanacul într-o strecurătoare pentru a se răci. Strângeți ușor spanacul uscat și apoi tocați grosier.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Ștergeți tigaia.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați 2 linguri de ulei de măsline și încălziți până la sclipire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Se adaugă okra, se condimentează cu sare și piper și se gătește la foc moderat, întorcându-se de câteva ori, până când okra se rumeneste ușor, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Bame